疫情防控|肖长江教授的10条建议你用了么？

2020-01-29
来源：

Chinese Culture
面对当前严峻复杂的疫情防控形势，为贯彻落实党中央、国务院和省委、省政府坚决打赢疫情防控阻击战的决策部署，湖南践行国学公益基金会设立疫情防控指导小组，指导基金会专家、理事、监事、奉献者、学员配合做好疫情防控工作。
指导小组由基金会特聘专家、博士后、湖南省中医药研究院附属医院大心血管科主任肖长江教授任组长。现在正处于疫情防控的关键期，战斗在疫情防控一线的肖长江教授给大家提出了以下10条建议：
1.面对疫情，我们既不能不在乎，也不要过度恐慌，科学防控，做好自己健康的第一责任人。主动学习防控新型冠状病毒感染肺炎的相关知识，注意获取由权威卫生防疫机构发布的防病知识和疫情信息，增强对虚假和错误信息的辨识能力，不信谣，不传谣，防止上当受骗。


2.尽量减少外出，避免到人员密集的公共场所，如商场、车站、公共浴池、棋牌室、麻将馆、聚集式线下学习班等地。


3.家中勤开窗，经常通风。不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被，进行室内擦拭消毒。家中备置体温计、医用外科口罩、N95口罩、医用手套、家用消毒用品、连花清瘟胶囊等物资。


4.必须外出和乘坐交通工具时，要戴医用外科口罩防止飞沫，也可同时戴医用手套。尽量减少接触公共场所的物品和部位；尽量避免用手接触口、鼻、眼；从公共场所返回后，要用洗手液或香皂流水洗手；可随身携带喷雾式酒精消毒液，触摸电梯按键、电梯扶手、公用电脑按键等之后，及时消毒；每天可多次冲洗鼻孔、淡盐水漱口；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。


5.注意补充植物蛋白营养：豆类、坚果、藻类、菌类，素食为主，尤其推广多吃“水煮大白菜（黄芽白）”（富含维生素C），多喝水。尽量少吃大鱼大肉，尤其不能接触、购买和食用野生动物，避免前往售卖禽类、野生动物等活体动物的市场。注意食品卫生。避免接触或食用未高温处理过的动物产品。烟、酒对传染病预防没有任何好处。


6.合理适度锻炼身体，可利用室内空间运动，上肢运动也是运动。保证充足和规律的睡眠（每天睡6-7小时，中午休息30分钟左右），保持身心愉快。


7.冬春交替季节的温度变化较大，要注意保暖，尽量避免感冒。家中老年人落实好相关防控措施很重要，尤其患有高血压、冠心病、糖尿病、中风、慢性支气管炎等慢性病的老年人，要遵医嘱按时服药，做好慢性病管理。


8.避免接触发热、咳嗽或其他呼吸道症状的患者。如果近期与疫区人士、新型冠状病毒肺炎患者或者疑似感染者有过接触，记住所在辖区发热门诊的电话，要尽快与社区卫生服务中心（乡镇卫生院）的工作人员取得联系，听取医务人员的建议。
9.自己感觉发热时要主动测量体温。如果出现发热或咳嗽等可疑症状，应主动戴口罩，到定点医疗机构就诊，并尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具前往。


10.肖长江教授推荐的病毒感染预防及治疗方法：
（1）内服中药：健脾益气固表
黄芪30克，防风10克，白术12克，红枣15克，茯苓12克，陈皮6克，法夏6克，炙甘草10克，黄精15克。
每天一副煎水代茶饮，男女老少咸宜。
（2）瑶医瑶药泡脚、泡澡方（适合轻、重感冒后）
炙麻黄10克，细辛5克，荆芥15克，防风15克，黄芩20克，忍冬藤30克，鱼腥草30克，艾叶30克，花椒15克，生姜50克。
泡脚方法：将药材加水熬好倒入水桶泡脚，温度调至摄氏40-42度左右，不断添加热水，使得桶内温度保持在40-42度左右，维持时间约30-40分钟，直到微微汗出为止，泡完脚后加喝一碗热粥，盖上厚被子，效果更好。每天可以泡脚1-2次，关键是“发汗”！
如果没有这些中草药，只用温水加适量食盐，生姜，辣椒，花椒等泡脚也比较有效。
最后，肖教授建议基金会专家、理事、监事、奉献者、学员积极参与和支持疫情防控工作，相信在党中央、国务院和湖南省委、省政府的领导下，全国人民万众一心、众志成城，一定能够打赢疫情防控阻击战！


撰稿/肖长江
整理发布/周永
图片来源/网络


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